|
Kolhydrater i våra vanligaste frukter. Du som äter enligt LCHF bör undvika söta frukter.
| Frukt |
Kolhydrater per 100 g |
|
Ananas
|
11,2 |
|
Apelsin
|
10,3 |
|
Apelsinjuice färskpressad
|
10,3 |
|
Aprikos
|
9,0 |
|
Aprikoser torkade
|
50 |
|
Banan
|
21,8 |
|
Björnbär
|
6,9 |
|
Blåbär
|
8,9 |
|
Citron
|
7,3 |
|
Dadlar torkade
|
68 |
|
Druvjuice konserv drickfärdig
|
14,5 |
|
Fikon konserv m medelsöt lag
|
20,5 |
|
Fikon torkade
|
60,5 |
|
Frukt torkad
|
57 |
|
Fruktcocktail konserv m medelsöt lag
|
19,2 |
|
Granatäpple
|
16,1 |
|
Grapefrukt
|
6,5 |
|
Hallon
|
4,4 |
|
Hjortron
|
7,7 |
|
Jordgubbar
|
8,3 |
|
Kiwi
|
10,1 |
|
Krusbär
|
5,8 |
|
Kumquat
|
14,5 |
|
Körsbär sura röda
|
13,3 |
|
Körsbär söta
|
14,7 |
|
Lime
|
10 |
|
Lingon
|
10,9 |
|
Mango
|
15,3 |
|
Multivitamin dryck fruktdryck
|
6,5 |
|
Nektarin
|
11,4 |
|
Nypondryck berik
|
9,6 |
|
Nyponsoppa pulver berik
|
91 |
|
Papaya
|
9,2 |
|
Papaya torkad
|
58 |
|
Passionsfrukt
|
7,6 |
|
Persika
|
9,0 |
|
Persikor konserv m medelsöt lag
|
19,2 |
|
Plommon
|
10,2 |
|
Plommon konserv m medelsöt lag
|
21,5 |
|
Päron
|
11 |
|
Päron konserv m medelsöt lag
|
17,3 |
|
Russin
|
69,3 |
|
Röda vinbär
|
9,1 |
|
Svarta vinbär
|
11,5 |
|
Vindruvor
|
16,2 |
|
Äppeljuice konserv drickf
|
11,4 |
|
Äpple
|
12,4 |
|
Äpplen torkade
|
57,2 |
Källa: Livsmedelsverket
|
|