LCHF-recept
 Kolhydrattabell
-->
 

Kolhydrattabell för frukt

Kolhydrater i våra vanligaste frukter. Du som äter enligt LCHF bör undvika söta frukter.

 

Frukt Kolhydrater per 100 g

Ananas

11,2

Apelsin

10,3

Apelsinjuice färskpressad

10,3

Aprikos

9,0

Aprikoser torkade

50

Banan

21,8

Björnbär

6,9

Blåbär

8,9

Citron

7,3

Dadlar torkade

68

Druvjuice konserv drickfärdig

14,5

Fikon konserv m medelsöt lag

20,5

Fikon torkade

60,5

Frukt torkad

57

Fruktcocktail konserv m medelsöt lag

19,2

Granatäpple

16,1

Grapefrukt

6,5

Hallon

4,4

Hjortron

7,7

Jordgubbar

8,3

Kiwi

10,1

Krusbär

5,8

Kumquat

14,5

Körsbär sura röda

13,3

Körsbär söta

14,7

Lime

10

Lingon

10,9

Mango

15,3

Multivitamin dryck fruktdryck

6,5

Nektarin

11,4

Nypondryck berik

9,6

Nyponsoppa pulver berik

91

Papaya

9,2

Papaya torkad

58

Passionsfrukt

7,6

Persika

9,0

Persikor konserv m medelsöt lag

19,2

Plommon

10,2

Plommon konserv m medelsöt lag

21,5

Päron

11

Päron konserv m medelsöt lag

17,3

Russin

69,3

Röda vinbär

9,1

Svarta vinbär

11,5

Vindruvor

16,2

Äppeljuice konserv drickf

11,4

Äpple

12,4

Äpplen torkade

57,2

 

Källa: Livsmedelsverket